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寶寶添加食鹽的注意事項有哪些?寶寶多大可以開始吃鹽?
2019年3月20日 09:06    來源:美食杰

一、寶寶添加食鹽的注意事項

1、由于 奶 類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉,所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內不吃鹽,同時鹽越晚吃越好,所以盡量吃原味食物,

2、寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少,還添加可其他離子,比如鎂離子,可以讓寶寶排除體內多余的鹽哦,降低疾病的發生。

3、寶寶食鹽時多吃蔬菜,蔬菜鉀含量非常高,抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子,可以幫助提高寶寶味蕾敏感度,說不定以后是個美食家哦。

4、成人口味不一定適合寶寶。由于人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低,年幼的寶寶對鹽的敏感度會高于成人,不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

5、調味品含鹽量比較高,所以應盡量讓寶寶少吃,而可以多吃一些新鮮的水果。此外,像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高,在寶寶的飲食當中應盡量做到少用,當然不用最好。

二、寶寶多大可以開始吃鹽

1、小寶寶長大,開始要添加輔食了。很多媽媽會問到寶寶多大可以吃鹽。,尤其是想給寶寶的輔食添加點味道,不然寶寶老是覺得沒有味道。

2、寶寶1歲左右是可以吃鹽了,但是鹽的量要非常少,1克左右,最多不超過2克。當爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后,可適當加鹽,但越晚加越好,患有心臟病、腎炎和唿吸道感染的兒童,更應限鹽。

3、一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時,食鹽量可酌情增加。其實,對于寶寶非常敏感的味蕾來說,多吃蔬菜和水果是最好的一種選擇。

三、寶寶吃鹽過多的危害

1、寶寶1歲開始可以吃鹽,寶寶攝入的鹽是有一定量,過多的鹽含量在寶寶身體是有危害的,且影響寶寶的健康。

2、寶寶攝入鹽過多會殺死唿吸道原有的細菌,造成菌種紊亂,導致唿吸道疾病,抵抗力低下。

3、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相應減少,有利于各種細菌、病毒在上唿吸存在。

4、寶寶攝入鹽過多易致口腔粘膜細胞死亡,減少數量,容易感染口腔細胞疾病。

5、寶寶攝入鹽過多,鹽的滲透作用,可殺死上唿吸道的正常寄生菌群,造成菌群失調,導致發病。

6、寶寶攝入鹽過多,體內鈉離子含量高,會影響鈣離子和鋅離子的吸收,容易導致孩子缺鈣和缺鋅,影響身體長高。

7、寶寶吃鹽過多鹽加重寶寶的心臟和腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全,不足以滲透過多的鹽,使腎臟和心臟功能受損。

8、假如寶寶從小養成重口味的飲食習慣,容易引起高血壓等疾病。

 
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